10 libros sobre fisioterapia, entrenamiento y nutrición que debes leer

 

Hola gadget-o-nauta.

En este post me gustaría recomendarte 10 libros sobre fisioterapia, entrenamiento y nutrición que debes leer porque me parecen básicos, y que también valdrían para otros profesionales del sector salud e incluso para pacientes que quieran ir más allá y entender cómo funciona su cuerpo.

 

1. Vías anatómicas. Meridianos miofasciales para terapeutas y profesionales del movimiento. Thomas Myers

 

 

Contraportada

Basándose en el mapa de meridianos, este libro presenta estrategias nuevas y holísticas para los terapeutas manuales y del movimiento dirigidas a restablecer y mejorar la postura y la función del movimiento.

La nueva sección sobre vías anatómicas en movimiento, de la autora invitada Karin Gurtner, utiliza el movimiento basado en pilates para explorar la fuerza y la elasticidad a lo largo de los meridianos miofasciales.

El contenido revisado y ampliado recoge las investigaciones más actuales y la evidencia más reciente para establecer unas bases científicas de los hallazgos clínicos frecuentes. Las nuevas fotografías e ilustraciones de los tejidos, las adhesiones y las capas fasciales permiten comprender mejor el contenido del texto.

Obra dirigida a todo profesional relacionado con las estructuras y el movimiento del ser humano: fisioterapeutas, entrenadores deportivos y personales, médicos rehabilitadores, osteópatas, quiroprácticos, terapeutas manuales, instructores de yoga y pilates, masajistas terapéuticos, profesores de baile y de movimiento, acupuntores y otros terapeutas.

La versión electrónica incluye una videoteca nueva y ampliada, con animaciones y seminarios web del autor (contenidos en inglés).

 

 

2. El primer viaje de nuestra vida. Juan Luis Arsuaga

 

 

Contraportada

Cuando los autores de habla inglesa se refieren al paso del feto a través del canal del parto, utilizan la palabra travel, es decir, viaje, y a eso es a lo que se refiere el título de este libro. Una travesía especialmente complicada en nuestra especie que culmina con la llegada al mundo de una nueva persona. Este asombroso viaje nos permite abordar muchos de los problemas de la evolución humana porque el extraño modo en que nacemos no es una anécdota, sino que está íntimamente vinculado a nuestra naturaleza.

¿Por qué el parto es doloroso?, ¿Cómo parían nuestras antepasadas?, ¿Por qué nacen nuestros niños tan desvalidos? 

Como si fuese el guía de una gran exposición, Juan Luis Arsuaga nos acompaña en El primer viaje de nuestra vida por la fascinante aventura de la evolución humana a través de la historia natural del parto, además de ofrecernos una brillante lección de anatomía. Y aunque da respuestas a estas y a otras preguntas, también plantea otras tantas incógnitas. Todavía queda mucho por saber sobre el viaje más importante de nuestra vida.

No se qué pasa con el precio de este libro, está carísimo. No se si se podría encontrar en librerías públicas.

 

 

3. Conviértete en un mago en la cocina. Alberto Álvarez

 

 

Contraportada

Descubre lo fácil que es transformar tu cuerpo con sencillos trucos y deliciosas recetas que te acercarán a tus objetivos.

Aprender a cocinar es una de las “armas secretas” de cualquier transformación a largo plazo.

¿Sorprendido de ver cómo algunas personas tienen más éxito en sus objetivos sin aparente esfuerzo?

Puedes tener por seguro que hicieron su “trabajo de campo” previo.

Comer no es “simplemente energía”, merece ser disfrutado y hacerlo bien es un arte.

Es hora de aprender ese arte.

Sin complicaciones ni ingredientes que nadie entiende. Cocina cualquier cosa, incluso sin receta, para seguir en el camino hacia tus objetivos.

Te enamorarás de cocinar y comer bien.

¿Crees que «comer sano» es aburrido?

Piénsalo de nuevo.

Con las herramientas que verás en el libro, comprar con sentido y tener tu cocina equipada será tu nuevo pasatiempo. ¡También volverás a disfrutar de comer fuera de casa sin sabotear tus esfuerzos!

Olvida las dietas, para siempre.

Aprende lo esencial y aplícalo como mejor vaya con tu vida.

“Simple” significa que seguramente lo acabarás haciendo; domina esos básicos y disfruta de lo realmente importante con el tiempo libre que de repente encontrarás en tu vida.

Encuentra herramientas útiles para tus objetivos, tengas la vida que tengas.

Descubre lo que realmente importa en la nutrición, aplícalo de forma sencilla y disfruta de que conseguir tus objetivos sea un mero “efecto secundario” y no la razón por la que haces todo.

¡Más de 15.000 copias vendidas en todo el mundo!

¿Listo para convertirte en “Un Mago en la Cocina” y conseguir tus objetivos?

*Puede que la versión en papel no esté disponible, ya que solo imprimen ejemplares limitados algunas veces.

Versión Kindle

Nota del autor

¡Por fin! La edición simplificada para Kindle de «Un Mago en la Cocina» ya es realidad.

Aquí no verás las preciosas ilustraciones que caracterizan al libro original que puedes encontrar en la página web oficial, pero el contenido está adaptado para que puedas leerlo de forma sencilla en tu Kindle y así llevar tus básicos de nutrición, recetas, listas de la compra y todo lo demás contigo a cualquier lugar.

¿Qué verás en este libro?

  • Los básicos de nutrición que necesitas conocer y aplicar para transformar tu cuerpo.
  • Más de 50 deliciosas recetas.
  • Listas de compra, nevera y despensa.
  • Trucos para cocinar cosas como huevos, patatas, incluir más verdura en tu dieta de forma deliciosa, postres…
  • Menús ejemplo y reglas sencillas para por fin dejar de intentar adivinar lo que haces. “Comer sano” lo defines tú. Y con este libro y los ejemplos que encontrarás en él podrás hacerlo de forma sencilla y deliciosa.

¿Por qué hacer una versión simplificada sin ilustraciones para Kindle?

Después de recibir feedback durante meses hemos visto que muchísima gente pedía el formato Kindle para el libro pero, lamentablemente, las imágenes no son el fuerte de esta plataforma.

Con esta nueva edición exclusiva podemos ofrecer el libro a una calidad que brille en Kindle y permita ajustar la fuente, tamaño, etc, mientras lo hacemos más accesible para todo el mundo.

Tener acceso a información útil y aplicable debería ser un derecho para todos y, gracias al éxito del libro original durante estos años, ¡podemos hacer exactamente eso!

Espero que disfrutes leyendo y poniéndote manos a la obra.

Un abrazo,

Alberto.

 

 

4. Cuaderno de anatomía para colorear + Atlas de Anatomía Humana. Hansen – Netter

 

 

Contraportada

Magnífica obra para el aprendizaje basada en imágenes Netter y «estilo Netter» elaboradas por el Dr. Carlos Machado, que, gracias a la actividad de colorear, representa una nueva forma de estudiar la anatomía humana.

La obra se convierte en una herramienta de aprendizaje activo ya que los ejercicios para colorear, las leyendas, el texto explicativo, las listas de puntos clave y las tablas ayudan a comprender la importancia anatómica y funcional de las distintas regiones del cuerpo humano. Se organiza en las mismas secciones que el Atlas y cada una de las láminas contiene referencias cruzadas al libro. Al final de cada sección se incluyen preguntas de repaso con las correspondientes respuestas correctas.

La obra incluye acceso a material online en inglés a través de la plataforma StudentConsult.com en la que se encuentran la totalidad de las láminas correctamente coloreadas y un banco de preguntas de autoevaluación.

Comprando el pack obtendremos mejor precio, pero también se puede comprar el atlas por una parte y el atlas por una parte

También están disponibles para colorear los cuadernillos sobre neurociencia y fisiología.

 

 

 

5. Movilización neuromeníngea. Eduardo Zamorano

 

Contraportada

Se abordan las bases para la comprensión y aplicación de la movilización del sistema neuroconectivo. Se exponen el proceso de razonamiento clínico que confluye en la aplicación clínica de la movilización neuromeníngea, tanto diagnóstica como terapéutica. Incluye dos capítulos dedicados a la interpretación funcional de los síndromes de atrapamiento nervioso en las extremidades superiores e inferiores. Contiene casos clínicos reales, ilustrados con imágenes y más de 30 vídeos demostrativos presentados en el sitio web que acompaña al libro y que complemente la parte técnica.

Dirigido a fisioterapeutas y estudiantes de fisioterapia que quieran profundizar en este método, así como a cualquier profesional de la salud que pretenda entender y ayudar a pacientes con dolor.

Disponible un sitio web complementario. El objetivo de este sitio web complementario es reforzar visualmente la explicación de las diferentes maniobras prácticas, tanto en evaluación como en el tratamiento. 32 vídeos demostrativos completan de forma esencial la parte técnica.

El objetivo de este libro es acercar el concepto de movilización del tejido nervioso, como una herramienta necesaria en la valoración y tratamiento de personas con dolor y discapacidad, en las cuales el sistema neuroconectivo puede ser una fuente directa o indirecta del dolor.

Los puntos más característicos de esta obra, son:

  • Se abordan las bases para la comprensión y aplicación de la movilización del sistema neuroconectivo así como el papel de éste en el sistema del dolor.
  • Se expone el proceso de razonamiento clínico que confluye en la aplicación clínica de la movilización neuromeníngea, tanto diagnóstica como terapéutica, en diversos trastornos de la mecanosensibilidad en el tejido nervioso periférico y describe toda la terapéutica implicada en el proceso.
  • Se incluyen dos capítulos dedicados a la interpretación funcional de los síndromes de atrapamiento nervioso en las extremidades superiores e inferiores.

 

 

6. The Talent Code: Greatness Isn’t Born. It’s Grown. Here’s How. Daniel Coyle

 

 

Contraportada

What is the secret of talent? How do we unlock it? This groundbreaking work provides readers with tools they can use to maximize potential in themselves and others.

Whether you’re coaching soccer or teaching a child to play the piano, writing a novel or trying to improve your golf swing, this revolutionary book shows you how to grow talent by tapping into a newly discovered brain mechanism.

Drawing on cutting-edge neurology and firsthand research gathered on journeys to nine of the world’s talent hotbeds—from the baseball fields of the Caribbean to a classical-music academy in upstate New York—Coyle identifies the three key elements that will allow you to develop your gifts and optimize your performance in sports, art, music, math, or just about anything.

  • Deep Practice Everyone knows that practice is a key to success. What everyone doesn’t know is that specific kinds of practice can increase skill up to ten times faster than conventional practice.
  • Ignition We all need a little motivation to get started. But what separates truly high achievers from the rest of the pack? A higher level of commitment—call it passion—born out of our deepest unconscious desires and triggered by certain primal cues. Understanding how these signals work can help you ignite passion and catalyze skill development.
  • Master Coaching What are the secrets of the world’s most effective teachers, trainers, and coaches? Discover the four virtues that enable these “talent whisperers” to fuel passion, inspire deep practice, and bring out the best in their students.

These three elements work together within your brain to form myelin, a microscopic neural substance that adds vast amounts of speed and accuracy to your movements and thoughts. Scientists have discovered that myelin might just be the holy grail: the foundation of all forms of greatness, from Michelangelo’s to Michael Jordan’s. The good news about myelin is that it isn’t fixed at birth; to the contrary, it grows, and like anything that grows, it can be cultivated and nourished.

Combining revelatory analysis with illuminating examples of regular people who have achieved greatness, this book will not only change the way you think about talent, but equip you to reach your own highest potential.

De que yo sepa, solo está disponible en inglés.

 

 

7. Las pirámides de nutrición y entrenamiento 1: Nutrición. Eric Russell Helms

 

 

Contraportada

¿Cansado de malgastar tu valioso tiempo, esfuerzo y dinero en sistemas de entrenamiento, suplementos y dietas que prometen resultados milagrosos, pero que lo único que logran es frustrarte y vaciarte la cartera?

La información sobre el fitness que tenemos disponible online hoy en día puede ser confusa y necesitar de horas y horas de inversión de tu tiempo en el mejor de los casos.

¿En el peor? Te estarás metiendo en un campo de minas en el que la información se comparte como revolucionaria, sin contexto ni comprensión de las prioridades que de verdad importan para conseguir tus objetivos.

Aquí entran los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento.

En lugar de intentar sonar «único y revolucionario», los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa cómo encajan las piezas del puzzle para que tú puedas hacerlo a tu manera.

El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata.

Además de esto, Andy Morgan y Andrea Valdez se encargan de añadir distintos puntos de vista y simplifican aún más el método de comunicar estas prioridades para que puedas comprender y aplicar todo sin problema.

José Carlos de Francisco, Víctor Reyes y Alberto Álvarez se encargan finalmente de traer los libros originales al castellano, hablando tu idioma y haciendo que todo tenga contexto para tu día a día. Juntos te presentan esta pirámide de nutrición que complementa a la perfección a la de entrenamiento para darte las herramientas necesarias para transformar tu cuerpo y/o el de tus clientes.

No te perderás en un mar de términos avanzados, empieza a progresar como tu esfuerzo se merece.

¡Más de 100.000 copias vendidas en todo el mundo!

 

 

8. Las pirámides de nutrición y entrenamiento 2: Entrenamiento. Eric Russell Helms

 

 

Contraportada

¿Cansado de malgastar tu valioso tiempo, esfuerzo y dinero en sistemas de entrenamiento, suplementos y dietas que prometen resultados milagrosos, pero que lo único que logran es frustrarte y vaciarte la cartera?

La información sobre el fitness que tenemos disponible online hoy en día puede ser confusa y necesitar de horas y horas de inversión de tu tiempo en el mejor de los casos.

¿En el peor? Te estarás metiendo en un campo de minas en el que la información se comparte como revolucionaria, sin contexto ni comprensión de las prioridades que de verdad importan para conseguir tus objetivos.

Aquí entran los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento.

En lugar de intentar ‘sonar único y revolucionario’, los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa cómo encajan las piezas del puzzle para que tú puedas hacerlo a tu manera.

El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata.

Además de esto, Andy Morgan y Andrea Valdez se encargan de añadir distintos puntos de vista y simplifican aún más el método de comunicar estas prioridades para que puedas comprender y aplicar todo sin problema.

José Carlos de Francisco, Víctor Reyes y Alberto Álvarez se encargan finalmente de traer los libros originales al castellano, hablando tu idioma y haciendo que todo tenga contexto para tu día a día. Juntos te presentan esta pirámide de entrenamiento que complementa a la perfección a la de nutrición para darte las herramientas necesarias para transformar tu cuerpo y/o el de tus clientes.

No te perderás en un mar de términos avanzados, empieza a progresar como tu esfuerzo se merece.

 

 

9. Explicando el dolor. G.L.Moseley

 

 

Contraportada

Con un innovador concepto en su contenido y presentación, Explicando el Dolor pretende desmitificar el proceso de comprensión y tratamiento del dolor.

Desarrolla estos contenidos de una manera que lo convierte en una interesante lectura tanto para terapeutas y como para aquellos que sufren el dolor.

Todo dolor es real, y para mucha gente es un aspecto que dificulta vida diaria. Actualmente se sabe que conocer más acerca de por qué las cosas duelen puede ayudar realmente ayudar a la gente a superar su dolor. Los recientes avances en distintos campos como la neurofisiología, las técnicas de imagen del cerebro, inmunología, psicología y biología celular han proporcionado un plataforma explicatoria para explorar el dolor.

En un lenguaje coloquial y acompañado de originales ilustraciones, Explicando el Dolor muestra cómo las respuestas del dolor son producidas por el cerebro: cómo las respuestas a la lesión de los sistemas autonómico, motor e inmune en tu cuerpo contribuyen al dolor, y por qué éste puede persistir aunque los tejidos hayan tenido tiempo para curarse Explicando el Dolor pretende ofrecer a los clínicos y a la gente con dolor el poder para desafiar al dolor y a considerar nuevos modelos para contemplar que sucede durante el dolor. Una vez que hayan aprendido los procesos implicados, podrán seguir una ruta científica hacia su recuperación.

 

 

10. Molecules of emotion: Why You Feel The Way You Feel. Candace B. Pert

 

 

Contraportada

Why do we feel the way we feel? How do our thoughts and emotions affect our health? Are our bodies and minds distinct from each other or do they function together as part of an interconnected system?

In MOLECULES OF EMOTION, neuroscientist Candace Pert provides startling and decisive answers to these long-debated questions, establishing the biomolecular basis for our emotions and explaining these new scientific developments in a clear and accessible way. Her pioneering research on how the chemicals inside us form a dynamic information network, linking mind and body, is not only provocative, it is revolutionary. In her groundbreaking book, Candace Pert offers a new scientific understanding of the power of our minds and our feelings to affect our health and well-being.

Solo pude encontrarlo en inglés.

 

 

Hasta aquí mis recomendaciones sobre libros de fisioterapia, entrenamiento y nutrición que debes leer.

¿Conoces alguno más que debería estar en la lista?

Te leo en comentarios.

 

Gadget-o-saludos.

 

 

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